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CHUSHU
暑氣至此而至
好運接踵而來
處暑是秋天的第二個節(jié)氣，代表天氣由熱到冷交替的轉(zhuǎn)折點。處暑后晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，人容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥。所以不妨多食粥、銀耳、秋梨等潤燥食物。
據(jù)《本草綱目》記載，梨可“潤肺良心、消痰降火”，處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨肉脆多汁，酸甜可口，營養(yǎng)價值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、腎功能不佳者尤其適合。但值得注意的是本品性寒涼，故一次不要吃得過多。脾胃虛寒、發(fā)熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強、陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠，以晚上10點前入睡最佳，每天比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。
“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水?！靶魏嬂鋭t傷肺”，秋季天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，還要忌寒涼之飲。秋季干燥，皮膚一天蒸發(fā)的水分超過600 ml，所以在秋季要多喝水，以維持肺部和呼吸道的正常濕度，但是要少量多次。
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